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跑步很簡單,只要邁開雙腳,就可以自由自在;跑步也很復(fù)雜,因為不科學(xué)的跑法非但不會對你的身體有益,反而會在不知不覺中傷害你。? ? ? ?最近,美國知名跑步網(wǎng)站《Runner's World》的專欄作家鮑勃·庫珀就重新編整總結(jié)了關(guān)于跑步的“20條黃金法則”,從訓(xùn)練到比賽,從飲食到休息,告訴你那些跑步中不得不知的“秘密”。專一性法則? ? &
轉(zhuǎn)載自:中國體育報健身市場一直是體育用品商家持續(xù)深耕的市場。世界品牌阿迪達(dá)斯亮相體博會現(xiàn)場,在展會上展示的健身全系列品類產(chǎn)品,成為本屆體博會的一大亮點。阿迪達(dá)斯一共展出超過600件新品,涵蓋訓(xùn)練、康復(fù)、瑜伽、有氧及無氧五大系列的裝備。一向以足球裝備、訓(xùn)練鞋服而知名的阿迪達(dá)斯,如此大規(guī)模地推進(jìn)健身系列產(chǎn)品在中國市場的落地,初衷為何?負(fù)責(zé)人帕特里克這樣回答:“健身在全球范圍內(nèi),尤其是發(fā)達(dá)國家一直是非常
問題一::練習(xí)后,我覺得腰和肩膀都有疼痛的感覺,我該停止練習(xí)嗎? 答:剛開始練習(xí),會引起肌肉酸痛,這很正常。不過,要是啞鈴握法不對,有可能會傷害肌腱和韌帶,或者因為姿勢錯誤傷害關(guān)節(jié),這時,一定要停止練習(xí),接受醫(yī)生檢查。等待醫(yī)生確認(rèn)沒問題后,再進(jìn)行鍛煉,也可以去健身房,接受專業(yè)人士的指導(dǎo)。問題二:因為是肌肉練習(xí),所以很擔(dān)心,肌肉過于發(fā)達(dá),多難看??! 答:女性的線條確實應(yīng)該更柔和,所以很多女性在練習(xí)啞
1.不要蹲坐休息這是非常普遍的做法,運動結(jié)束后感覺累了,就蹲下或坐下認(rèn)為能省力和休息,其實,這是一個錯誤的做法。健身運動后若立即蹲坐下來休息,會阻礙下肢血液回流,影響血液循環(huán),加深肌體疲勞。嚴(yán)重時會產(chǎn)生重力性休克。因此,每次運動結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏,進(jìn)行一些低熱量的活動,例如慢步走走,做做幾節(jié)放松體操,或者簡單深呼吸,促使四肢血液回流心臟,以利于還清“氧債”,加快恢復(fù)體能、消除疲勞。實在體力不支時
公司名: 南通宏鑫體育用品有限公司
聯(lián)系人: 許波良
電 話:
手 機(jī): 13861934386
微 信: 13861934386
地 址: 江蘇南通如東縣陸港村四組
郵 編:
網(wǎng) 址: nthxty.b2b168.com
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