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時間：2020-01-05作者：上海芝輝家政服務(wù)有限公司瀏覽：1001

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• 快速減肥瑜伽11招式 堅持練習(xí)7天見效果

  ? 瑜伽是有效減肥的運(yùn)動之一，堅持鍛煉身體可以塑造**身材，可以達(dá)到不錯的塑身效果。那么，有沒有快速減肥瑜伽呢瑜伽減肥動作有哪些?下面為大家介紹速效減肥瑜伽，7天就能見到效果，前提是動作要把握好，要堅持練習(xí)才是。 一、快速減肥瑜伽：靜坐式 ①坐立，雙腿置于身體前方。 ②彎曲雙腿，使腳掌緊貼，盡量使腳跟靠近身體。 ③雙手置于身體后方。 ④放低膝蓋著地。 ⑤肩膀向后靠，打開胸部。 二、快速

• 國慶長假健康飲食要訣

  國慶節(jié)快到了，美食一一端上桌，但可不能因慶佳節(jié)而忘了身體負(fù)擔(dān)，所以應(yīng)控制熱量和糖份的攝取，才能吃得健康。 天下養(yǎng)生網(wǎng)小編提醒：這些不健康的飲食方式你有嗎？ 一般來說，慢性病人應(yīng)避免食用含有蛋黃的月餅，以減少攝取一個蛋黃中250毫克的膽固醇，市售低熱量的蒸月餅、冰皮月餅，每個熱量都**120卡，可以列入考慮食用。 *指出，慢性病人應(yīng)把月餅當(dāng)成點(diǎn)心，而不是正餐，一天食用量不可**過一個，每次只能吃下

• 銀杏的13個食療方

  ? 1、神經(jīng)性頭痛、眩暈： （1）生白果60克，搗裂，水煎服，煎3次，日服2次，分3次服完； （2）白果仁炒熟研為細(xì)末，每服3~6克，以紅棗煎湯調(diào)服； （3）生白果肉3枚，搗爛，開水沖服，連服3~5天。 2、哮喘： （1）白果仁7粒，搗爛，開水沖泡，每日一次，于清晨空腹服，連服3個月； （2）白果仁30克，加豬肝125克，水煎或調(diào)蜜少許服用； （3）炒白果仁9~12克，用水煮熟，加入適

• 梁詠琪懷孕4月肚超大 疑家族遺傳懷上雙胞胎

  ? 據(jù)閩臺媒體報道，“Gigi”梁詠琪8月宣布懷孕，為安心養(yǎng)胎推掉多份工作，鮮少在公開場合露面，日前就被拍到與西班牙籍老公Sergio到公園散步，她身穿白色孕婦裝氣色紅潤，只是懷孕才4個月的她肚子卻比一般孕婦要大，加上她家族有雙胞胎基因（她有個龍鳳胎弟弟），懷疑可能是懷了雙胞胎。 雙胞胎遺傳幾率有多大？ 生一對人見人愛的雙胞胎是不少夫妻的愿望，但雙胞胎不是想生就能生的，影響生雙胞胎的較