【成都舞蹈學(xué)校】有氧運(yùn)動(dòng)健身有哪些技巧？

時(shí)間：2021-03-22作者：成都舞拾年健身服務(wù)中心瀏覽：251

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 【成都舞蹈培訓(xùn)】如何找到拉丁舞正確的站立姿勢(shì)

  拉丁舞不僅是有氧運(yùn)動(dòng)，而且是完全的肢體運(yùn)動(dòng)。就是說(shuō)，在跳拉丁舞的時(shí)候，身體的每一個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉都在活動(dòng)。拉丁舞不僅是有氧運(yùn)動(dòng)，而且是完全的肢體運(yùn)動(dòng)。就是說(shuō)，在跳拉丁舞的時(shí)候，身體的每一個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉都在活動(dòng)。急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對(duì)付小肚子上贅肉較有效的方法，*效果顯著。而在塑造體態(tài)方面，拉丁舞靈活運(yùn)用了身體的每一個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉，將肌肉塑造成拉伸的狀態(tài)。所以，跳拉丁舞就算久了不練，也不會(huì)長(zhǎng)胖，因?yàn)?/p>

• 【成都舞蹈學(xué)?！繃?guó)標(biāo)的六大門派

  國(guó)標(biāo)舞共有六大門派，拉丁舞的部份有兩個(gè)門派，摩登舞則有四大門派，摩登舞的四大門派分別是 “Traditional”、“Body”、“Square”and“Round”等四個(gè)門派。...國(guó)標(biāo)舞共有六大門派，拉丁舞的部份有兩個(gè)門派，摩登舞則有四大門派，摩登舞的四大門派分別是 “Traditional”、“Body”、“Square”and“Round”等四個(gè)門派。 Traditional Tradit

• 成都舞蹈學(xué)校

  預(yù)防受傷根據(jù)調(diào)查有氧舞蹈較*受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝、頭，產(chǎn)生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運(yùn)動(dòng)過(guò)度，腳扭傷。韌帶拉傷等。產(chǎn)生有氧受傷的原因：1.外因，服裝鞋的問(wèn)題、準(zhǔn)備活動(dòng)、放松、伸展不充分、動(dòng)作有問(wèn)題、教練教法不好等2.內(nèi)因，自己的舞蹈技術(shù)掌握不夠，調(diào)整不夠，腿太緊，髖部沒(méi)力，急于求成。預(yù)防有氧受傷的方法：1.針對(duì)外因可以，穿適合運(yùn)動(dòng)的服裝和鞋、準(zhǔn)備活動(dòng)、放松、伸展要充分、跟好的教

• 【成都現(xiàn)代舞培訓(xùn)】紀(jì)錄片《金星小姐》

  《金星小姐》紀(jì)錄片時(shí)長(zhǎng)約30余分鐘。... 1995年，28歲的金星即將成為中國(guó)大陸**變性人。在變性前夜，金星接受了張?jiān)牟稍L，談了選擇變性的決心和愿望，以及美好的生活理想。手術(shù)的過(guò)程曲折而痛苦，張?jiān)谈櫍⑤^終在韓國(guó)制作完成了《金星小姐》，影片中眾多的手術(shù)場(chǎng)景和珍貴照片是**公開?！督鹦切〗恪芳o(jì)錄片時(shí)長(zhǎng)約30余分鐘。片中，金星對(duì)著鏡頭講述了其在西藏的艷遇，在比利演出時(shí)遭遇陌生人提出性要求的