大腿內(nèi)側(cè)脂肪多？瑜伽「女神式」讓你瘦瘦瘦！

時(shí)間：2018-03-23

作者：蘇州伽人文化傳播有限公司

詞條
詞條說(shuō)明
瑜伽練習(xí)中，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆很重要！
瑜伽練習(xí)中，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆很重要！萬(wàn)千瑜伽蘇州萬(wàn)千瑜伽對(duì)于很多瑜伽初學(xué)者來(lái)說(shuō)，在練習(xí)瑜伽的初期，明明是要求延展脊柱，卻經(jīng)常會(huì)做成拱背圓肩的狀態(tài)，除了初學(xué)者身體比較僵硬以外，還有一個(gè)很重要的原因是，瑜伽初學(xué)者還未掌握轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆的小竅門(mén)。瑜伽練習(xí)中，尤其是前屈類(lèi)練習(xí)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆到底有多重要，為了讓初學(xué)者較好的理解，我們用以下幾張圖片來(lái)解釋?zhuān)^直觀。 1、前屈類(lèi)的練習(xí)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆，不僅可以讓體式
瑜伽「手杖式」怎么練習(xí)？為什么你會(huì)弓背？
瑜伽「手杖式」怎么練習(xí)？為什么你會(huì)弓背？萬(wàn)千瑜伽蘇州萬(wàn)千瑜伽手杖式是一個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽坐姿體式，同時(shí)瑜伽的大部分體式都可以從手杖式開(kāi)始。（手杖式正位**▲）動(dòng)作要領(lǐng) 1、坐在墊子的中間，雙腿并攏、伸直，雙腳尖回勾； 2、胸腔上提、雙肩下沉、肩背打開(kāi)，不要聳肩，雙手放在臀部?jī)蓚?cè)，指尖點(diǎn)地沖向前方，頭部回正，眼睛凝視腳尖； 3、收緊腹部肌肉，腰背挺直，不要弓背，感受頭部、肩部、背部、臀部在一條
老年人練習(xí)瑜伽，需要注意什么？
老年人練習(xí)瑜伽，需要注意什么？萬(wàn)千瑜伽蘇州萬(wàn)千瑜伽不要在問(wèn)老年人可不可以練習(xí)瑜伽之類(lèi)的問(wèn)題，在這里給你**肯定的答案，可以練習(xí)，而且較好練習(xí)！因?yàn)槔夏耆说捏w能相比年輕人都有一定的退化，瑜伽可以促進(jìn)血液循環(huán)，*，排出體內(nèi)的毒素，提升身體的柔韌性。但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持、正確地練習(xí)，才能達(dá)到調(diào)養(yǎng)生息、增強(qiáng)體能的效果。同時(shí)，老年人在練習(xí)瑜伽過(guò)程中需要注意的問(wèn)題較多，根據(jù)以往授課經(jīng)驗(yàn)，總
瑜伽練習(xí)后多久可以洗澡？居然是這樣的，快告訴你的小伙伴！
瑜伽練習(xí)后多久可以洗澡？居然是這樣的，快告訴你的小伙伴！萬(wàn)千瑜伽蘇州萬(wàn)千瑜伽每次瑜伽練習(xí)結(jié)束后，你可能微微出汗，如果在夏天，估計(jì)你已經(jīng)濕身。恨不得馬上沖個(gè)澡，不僅可以*一身汗?jié)n，還可以有效*疲勞，如果可以，再來(lái)杯冷飲，多爽?。?等等！瑜伽老師說(shuō)過(guò)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后不能馬上去洗澡！現(xiàn)實(shí)中有些小伙伴，瑜伽結(jié)束后，為了趕時(shí)間、怕?lián)頂D等，可能會(huì)立即去洗澡，其實(shí)這可不是什么好現(xiàn)象。為什么這么說(shuō)呢