瑜伽幫你好好呵護子宮

時間：2018-03-24作者：蘇州伽人文化傳播有限公司瀏覽：70

蘇州伽人文化傳播有限公司專注于瑜伽,萬千瑜伽,瑜伽教育培訓(xùn),瑜伽培訓(xùn)等

• 詞條

  詞條說明

• 老年人練習(xí)瑜伽，需要注意什么？

  老年人練習(xí)瑜伽，需要注意什么？ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 不要在問老年人可不可以練習(xí)瑜伽之類的問題，在這里給你**肯定的答案，可以練習(xí)，而且較好練習(xí)！ 因為老年人的體能相比年輕人都有一定的退化，瑜伽可以促進血液循環(huán)，*，排出體內(nèi)的毒素，提升身體的柔韌性。 但需要長期堅持、正確地練習(xí)，才能達到調(diào)養(yǎng)生息、增強體能的效果。 同時，老年人在練習(xí)瑜伽過程中需要注意的問題較多，根據(jù)以往授課經(jīng)驗，總

• 練習(xí)瑜伽注意這7點事項，你會進步更快！

  練習(xí)瑜伽注意這7點事項，你會進步較快！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 都說只要運動，總比常坐著好，其實，這句話是有前提，就是在正確的情況下運動。 如果你的方法錯誤導(dǎo)致各種受傷和低效率還不如坐著呢。 一、練習(xí)瑜伽時“質(zhì)”比“量”較重要 “質(zhì)”比“量”較重要的意思是說，在練習(xí)時，追求鍛煉的質(zhì)量（效率）。如果你練習(xí)瑜伽的目的是*、改善形體、增加氣質(zhì)。 那一定要注意在鍛煉時關(guān)注體式動作的標(biāo)準(zhǔn)性，堅持這個原

• 瑜伽是如何一步一步讓你變美的？

  瑜伽是如何一步一步讓你變美的？ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 瑜伽體式是運用簡而易懂的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，練習(xí)瑜伽不單單氣質(zhì)佳、形體美、容顏較美！ 因為，她是從內(nèi)而外的、徹底的、健康的改善你的形體、塑造你的氣質(zhì)。 的確，瑜伽的美是健康的、內(nèi)在的美，是其他各種美容、美體護理等外在產(chǎn)品無法替代的效果。 首先 瑜伽練習(xí)可以使人心情愉悅、心境平和、不煩不燥，俗話說 “相由心生”，心境

• 簡單的「自由坐姿」居然有這么多需要注意的問題！

  簡單的「自由坐姿」居然有這么多需要注意的問題！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 瑜伽體式「自由坐姿」正位 鍛煉部位及感受 臀部：新同學(xué)會有臀部疼痛的感覺，可以在練習(xí)前，將臀部外撥； 大腿內(nèi)側(cè)：將膝蓋向兩側(cè)打開到較大極限，感受大腿內(nèi)側(cè)拉伸的感覺。具體的肌肉名稱是：縫匠肌，這塊肌肉也是影響你骨盆前傾的原因。 一般同學(xué)大腿肌肉比較僵硬，可以打開到自己的極限，能感受到肌肉拉伸感即可。 腰背：由于背部挺直，中心遷移